59/8
-
DST
26.72km
-
Czas
00:53
-
VAVG
30.25km/h
-
VMAX
64.00km/h
-
Temperatura
100.0°C
-
HRmax
162
-
HRavg
138
-
Kalorie 1289kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 7 listopada 2013 | dodano: 08.11.2013
Kategoria Trenażer
58/7
-
DST
26.30km
-
Czas
00:51
-
VAVG
30.94km/h
-
VMAX
38.60km/h
-
Temperatura
100.0°C
-
HRmax
162
-
HRavg
150
-
Kalorie 1358kcal
-
Sprzęt felt F4
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 2 listopada 2013 | dodano: 08.11.2013
Kategoria Trenażer
57/6
-
DST
26.30km
-
Czas
00:50
-
VAVG
31.56km/h
-
VMAX
38.60km/h
-
Temperatura
100.0°C
-
HRmax
160
-
HRavg
150
-
Kalorie 1358kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 30 października 2013 | dodano: 05.11.2013
Kategoria Trenażer
nr 56/5
-
DST
30.72km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.72km/h
-
VMAX
37.90km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
168
-
HRavg
150
-
Kalorie 1589kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 29 października 2013 | dodano: 29.10.2013
Kategoria Trenażer
55/4
-
DST
28.71km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.71km/h
-
VMAX
36.10km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
157
-
HRavg
40
-
Kalorie 1490kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 28 października 2013 | dodano: 28.10.2013
Kategoria Trenażer
54/3
-
DST
29.86km
-
Teren
29.86km
-
Czas
01:09
-
VAVG
25.97km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
174
-
HRavg
145
-
Kalorie 1090kcal
-
Podjazdy
176m
-
Sprzęt felt F4
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 25 października 2013 | dodano: 25.10.2013
Świebodzin - Skąpe - Ołobok - Świebodzin
Kategoria szosa
53/2
-
DST
17.62km
-
Teren
17.62km
-
Czas
00:43
-
VAVG
24.59km/h
-
VMAX
41.73km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
174
-
HRavg
141
-
Podjazdy
93m
-
Sprzęt felt F4
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 22 października 2013 | dodano: 22.10.2013
Świebodzin - Chociule - Rudgerzowice - Świebodzin
Bardzo spokojnie i bez napięć kilka interwałów na rozruch
Kategoria szosa
nr 52/1
-
DST
27.72km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.72km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
163
-
HRavg
139
-
Kalorie 870kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 21 października 2013 | dodano: 22.10.2013
Trenażer
- 15 minut – rozgrzewka podobna do tej z poprzedniego treningu
- 5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność – 20 sek. niska intensywność)
- 3 minut uspokojenia
- 5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność– 20 sek. niska intensywność)
- 3 minut uspokojenia
- 5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność – 20 sek. niska intensywność)
- 3 minut uspokojenia
- 5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność – 20 sek. niska intensywność)
- 15 minut spokojnej jazdy
Kategoria Trenażer
nr 51
-
DST
50.08km
-
Czas
01:45
-
VAVG
28.62km/h
-
VMAX
55.40km/h
-
Temperatura
102.0°C
-
HRmax
158
-
HRavg
137
-
Kalorie 1489kcal
-
Sprzęt Dancelli
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 września 2013 | dodano: 24.09.2013
